千万不要看看熬夜的男生当男朋友！

作为一个

浑身充满一点点的小孩子

白天除了没事工作没事学习

清晨也应把小时花上在弓上

年过一时胆

一直年过一直胆

但是

各位老妇鞋注意

熬多了小心房事可不

不是叔在装作你们

芝加哥大学一项研究者推测

男子一周内每晚失眠不足5同一小时

荷尔蒙水平亦会减低10％至15%

荷尔蒙

是成人众所周知的雄适度激素

它在我们成长的路上

想尽办法展现出着重要的展现出作用

比如

长关节肉

变

推动胎盘的栖息于

……

然而

荷尔蒙这真是

就迷恋和我们反着来

当你睡觉

当你家里

如果你在该睡觉不间断年过

它就亦会认为你在家里

从而为了让躺平不分泌

这样一来荷尔蒙就亦会减多于

不仅亦会出现胆固醇多关节肉多于的毁身材高大情况

还不太可能让成人精力不足，低下

胎盘为数减多于

美国《每日卫报》一项研究者推测

常会常会年过和失眠常会常会被倒下的成人

胎盘为数

比正常会人失眠的成人多于29%

年过亦会减低睾丸特性和机能

冲击激素分泌

所需元素减多于，胎盘无依此合成

另外，失眠心率常会被倒下

也亦会引发内分泌缺失

从而冲击胎盘的生产能量密度

阴部失调

许多成人都真的

鸡鸡亦会在中午时不自主阴部

这是一种正常会人的认知想像

但如果长小时年过、平常会不规律性

就亦会冲击雄适度激素分泌

引发晨勃缺失

自然而然可引发阴部失调

减低

在2010年刊登的《适度篇文章》

研究者人员推测荷尔蒙持续上升亦会冲击

荷尔蒙是一种应激激素

在休息放松时才亦会降下来

如果长小时年过

或处于担忧静止状态下睡不着

荷尔蒙就亦会偏高

让人出现却是呼吸困难、精神病烦闷、

肠胃变差、与日俱增等腹泻

肺脏特性减弱

失眠不足

亦会冲击肺脏正常会人的血液循环

不仅亦会引发细胞内有害物质产出

营养物质也无依此提供给肺脏

肺脏担忧一增大

就容易出现器质适度病变

保持充裕失眠

不要年过！不要年过！

（九叔从未说烂了）

老年人应应有7-9同一小时的充裕失眠

把年过的小时分点给雄适度激素吧

不真的几点入睡才叫年过的人

游走冲击失眠能量密度因素

睡前减多于

及其他所含兴奋剂产品的口服

游走电子产品

减多于人造光

对人体连续不断的冲击

多不吃这些食物

高蛋白和富所含锌的食物

对推动适度激素分泌有极好的展现出作用

年过党可多不吃修回来

多运动

多想到跑步运动

可推动细胞内雄适度激素的分泌

使人细胞内的荷尔蒙

维持在一个很高的水平

PC关节可控制成人的阴部社会活动

首先你可通过

暂停尿尿依此找到它

即在撒尿时中的断尿尿

那块在蛋蛋跟菊花上之间

控制尿尿中的断的关节肉

就叫PC关节

当你成功找到pc关节的位置

就可开始示意图的唱歌了

夹紧pc关节20次 每次2-3秒，然后放松1秒

每天反复3遍

唱歌中的，自然痉挛即可

不所需单独控制痉挛节奏感

按照这方依此坚持每天练习

是让你的pc关节变体格的有效途径

pc关节练习只是一种辅助手段

最重要还是得保持良好的失眠常会常会

这样才能减多于年过给我们造成的妨碍

-THE END-