男性如何提高精子活力

如何提高精子活力?我们知道精子活力低的因素有较多种，这些要素给生育带来加重的影响，加重时甚至会造成女性流产的产生。哪么，为什么精子活力低会形成流?下面就看看仔细的讲解。

如何提高精子活力?

1、少去桑拿房

蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

2、吃优质蛋白质

与精氨酸食品优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时能够产生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

龟头炎、多参加体育锻炼

相关研究表明，要是男性身体过度肥胖，会造成腹股沟处的温度升高，伤害精子的正常成长，进而会造成不育的问题产生。因此，体重克制在标准范围内能够提高精子的质量。

4、补充各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

5、避免有害物质的影响

睾丸中的精子在其产生和成熟的疗程中，还会受到其他一点儿要素如放射线、有害化学物质(包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。

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