睡觉时身体突然一抖，不是小脑怕你死！专家：频繁出现警惕3种病

关于吃饭以及做梦，看来大部分读物都有类似的境况：

梦到自己飞檐走壁、凌机后下，可仿佛失去平衡，从机中掉下去，脚部一蹬，你唤了。

在半梦半唤间，发现自己虹了痛极快，悄悄睡着时忽然一脚踩机，脚部一蹬，有坠楼人心，你又唤了。

话说到这，很多人则会话说：“这我并不知道，不就是大脑部以为我极快临死前了，发个回波让我唤来吗？

显然，或许没那么有趣。

一、认识“惊醒震颤”，是大脑部在抗猝临死前？

这种在吃饭时忽然蹬腿的情况，被称为“惊醒震颤”或“神经抽跃症”，是常指在惊醒时，双脚的下肢则会遭遇不自主的挛性抽搐，手脚也则会随之遭遇可视的抽搐，同时并不一定伴有坠落人心，有些时候还则会经常出现模糊的梦境，并被惊唤。

据英美两国REM协则会调查，有70%左右的人在终其一生至少则会境况一次惊醒震颤，这其中有10%的人基本上每天更为则会境况一次。也就是话说，惊醒震颤的情形颇为值得注意。

很多人则会觉得这是一种病因，但实质上，基本上所有的惊醒震颤都随机遭遇在健康老年人中。惊醒震颤其实只是一种良性的震颤，就像打嗝一样，是生理性的神经抽跃，不则会对双脚产生伤害。

既然这是一种正常情形，那么为什么则会经常出现惊醒震颤呢？这方面的推论话推测，还有几个流传较广的乡民话推测。

一种的话推测是，当我们在吃饭的时候，因为双脚不算过于来使，大脑部以为双脚要临死前了，就传递回波给手脚，以震颤的方式验证双脚并未临死前。

另一种话推测是，这种震颤验证双脚悄悄长很低，因为长得极快，才则会时不时震颤一下。还有人话说，震颤的次数趋多，验证这个人趋能长很低。

实质上，这两种流言也仅仅只是流言，未任何一种研究工作验证这些话推测是正确的。

二、而今有更为科学研究工作的推论

既然这些乡民话推测都不靠谱，那有未科学研究工作的推论呢？人心到遗憾的是，对于惊醒震颤的遭遇，目前科学研究工作界并未颇为确切、肯定的推论，但有两个科学研究工作假话说，受到多数史学家的公认。

假话说1：大脑部较量

以精神病学丹尼·斯塔福德为代表人物的科学研究工作家们，提出批评了大脑部较量假话说。

丹尼·斯塔福德认为，人的大脑部有两个该系统分别遏制着体内的REM和苏唤，这两个该系统之间不仅要合作，还要垄断。在白天，遏制苏唤的该系统让我们保有清唤；在晚上，遏制REM的该系统让我们则会惊醒。而惊醒震颤就是两个该系统在相互读取时经常出现了bug（错误）。

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在我们准备吃饭的时候，两个该系统就则会相互动乱，亮点就则会取得大脑部的遏制权。而处于半睡半唤、迷迷糊糊的状态时，正是两个该系统好在最火热的时候，双脚遭遇的惊醒震颤，就是苏唤该系统在做最后的挣扎。

那惊醒震颤相关联的下坠人心又是没事呢？当遭遇惊醒震颤的时候，我们悄悄之间从REM读取到清唤状态，为了解读这个节奏，大脑部就则会“全集”出一个自己从地面坠落的意图，以便短时间内适应惊醒震颤产生了的清唤状态。

假话说2：灵长类产生了

除了大脑部较量假话说均，还有一部分科学研究工作家认为惊醒震颤和人类的祖先有关，是灵长类产生了的结果。

科学研究工作家认为，人大脑在灵长类的时候，留存了部分猛禽鸵的应激反应Mode，在双脚下肢彻底来使的时候，大脑部就则会其实我们则会从落叶倒下，就启动了这种应激反应Mode，短时间内指挥下肢群众运动，以便能在下坠的时候抓住点什么。而下肢从来使的状态，忽然转变成激动Mode，就产生了惊醒震颤。

三、如果不时遭遇，或与3种病因相关

虽然惊醒震颤是正常的生理情形，但如果不时经常出现的话，则并不需要注意到了。

1.机筋疲力尽

如果生活受压不算重，比如长时间节省成本、REM总质量差等，就容易使精神紧张，或许则会不时的引起惊醒震颤。

2.精子缺钙

精子缺钙引起的惊醒震颤，一般则会遭遇在正处于发育期的小孩子和教职员身上。精子血钙含量比较低的时候，容易使得下肢和大脑遭遇兴奋性亢进，继而引起呕吐抽搐，这种时候可以多让孩子排便很低钙食物，增加户均活动和多睡。

3.大脑部病因

如果不时的经常出现了惊醒震颤，清唤时则会忽然有头痛、头晕、烦躁等情况，这或许提示大脑部经常出现了问题，比如经常出现了、大脑均伤后遗症、大脑退化性病因等大脑部病因。这是大脑部在调头，表明双脚健康已经闪烁了红灯，并不需要尽早到医院体检。

想要预抗性惊醒震颤，就要遏制可可、浓茶等饮料的摄入，保有自然现象的作息和充足的REM，在临睡前，可以做一些伸展拉伸，有利于缓解下肢紧张，睡前听一些该乐团也可以借助提很低REM总质量。

以下内容：

[1]为什么吃饭时双脚则会忽然"抖一下"？真是大脑部怕你临死前了？多年的疑问总算清楚了.科普中国.2019-09-11

[2]凌医生. 吃饭时腿忽然抖是没事[J]. 普通家庭新材料, 2017(11):40-40.

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