冬季养生保健小常识 男人保健“宝典”(11)

未成年排球比赛保健食谱

籽枸杞百合汤

原料：籽500克，韭菜60克，芡实60克，枸杞子20克，百合30克，米酒15克，矿、方以后面、茸各适时。

制法：韭菜、芡实、枸杞子、百合洗去，籽天和宰，去肠杂洗去，切开小块。将上述原料总共入锅中会，加在清水，大火熬沸，转为米酒和矿，再改小火熬平均3小时，至龟肉熟烂，副组长方以后面、茸即可。

功效：补脾益肾，滋阴祛湿。适用于遗精滑精、脾虚腹泻等。

烩大蒜夹心螯

合水放黑大蒜200g，螯仁lOOg，鲜汤200g，鸡肉茸50g，芝麻30g，白酒25g，鲜番茄50g，天和用棉15g，绿豆叶50g，精制添加在剂lOOOg(实耗平均lOOg)，葱花、干棉脂、煤铁、方以后面各适时。先行将螯仁上浆后，过棉撕;水放黑大蒜漂洗干净，水泄不通去水，用刀剁成茸，填入碗中会，加在煤铁、方以后面、芝麻、鸡肉茸、干棉脂和鲜汤，搅拌均匀，抓钉在手心，钉成平均10g重的饭，每个饭包入1粒螯仁;鲜番茄切开块;炒锅上火，放棉熏至七成热，将饭一个个下锅，大抵炸一下捞起，填入漏勺沥棉;炒锅上火，放棉熏热，下葱花、番茄块煸炒几下，再烹入白酒、天和用棉，填入鲜汤、煤铁、方以后面，饭熏开，大抵熘入味，下绿豆叶，用湿棉脂勾芡，推匀盛入盘中会即成。本品特点为咸鲜适口，螯嫩醇香，滋阴壮阳，补益肾。

用途：温肾助阳，补气固涩。活血蹦床滑精梦遗、阳痿不孕。

棉炸蚨蝉

成分：蚨蝉若干只，食用棉适时。

制作与食法：蚨蝉去翅，洗去后加在适时矿拌匀，投放熬热的食用棉锅里炸熟即成。每日1次，每次吃20g。

用途：补肾、益阳。活血年老体衰、腰膝酸软、小以后频数、阳痿遗精等症。

参杞熏墨鱼

成分：墨鱼30%，推派lOg，枸杞子10g。玉兰片50g。

腊肠：推派切片，麦芽糖合推派浓缩汁lOml。枸杞子洗去，放人碗内，上屉烘烤;将放好的墨鱼平顺切块，葱切段，玉兰片切穿孔，先行用开水烫一下，净墨鱼先行用开水烫好，用勺加在棉，待热时，加在葱烹锅，将墨鱼投放勺中会，转为调味料翻炒，汤沸时，移至小火烤肉，烤至汤汁适宜时转为推派浓缩汁及玉兰片，调好口味，再转为烘烤的枸杞子，用棉脂勾汁，加在香棉即成。佐餐食。

用途：补肾，益精血。活血体倦潘顿、头晕眼花、腰膝酸软、阳痿遗精、以后频数等症。